「シャンプーを毎日すると、髪が傷みやすい」と聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。
そのため、適切な頻度が気になっている方も多いでしょう。
そこでこの記事では、シャンプーの頻度やタイミングについて紹介します。
▼シャンプーの頻度とタイミング
■1日に1回が基本
シャンプーの頻度は、1日に1回が適切な回数です。
日常生活では、汗・皮脂・ほこりなどの汚れだけでなく、タバコや食べ物のにおいなどが付着します。
とくに夏場は汚れが付いたまま放置すると、毛穴に汚れが詰まり、髪の成長を妨げるでしょう。
健やかな髪を維持するためには、1日1回シャンプーをするのがおすすめです。
■寝る前に洗う
シャンプーをするなら、夜に洗うのが良いでしょう。
髪の毛が伸びるのは、成長ホルモンが分泌される睡眠中です。
寝る前に頭皮を清潔な状態にすると、毛穴の詰まりを予防でき、髪の成長が妨げられることもありません。
皮脂には刺激から頭皮を守る役割がありますが、寝る前のシャンプーなら朝までに時間があるため十分に分泌されます。
さらに、夜は紫外線を受けることがないため、頭皮への外部刺激が少ないです。
▼まとめ
シャンプーの適切な頻度は、1日1回です。
また、夜は頭皮への外部刺激が少なく睡眠中の健康的な髪の成長を促すため、洗うタイミングは夜がおすすめです。
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